パークヨガ

新宿御苑でパークヨガを行いました。

天気にも恵まれてとても気持かったです。

今回のレッスンにはテーマがあり、それを生徒さんとbefore/afterでチェックしました。

テーマは『サル王のポーズ』（前後開脚）です。

前半は股関節周辺の筋肉を中心に様々なタイプのストレッチを行い可動性を向上し、

生徒さんに合ったタイプを見つけてもらいました。

後半はeriko先生によるヨガで更に可動性アップ！

今回はストレッチでヨガを更に深めてもらえたかと思います。

皆さん参加有難うございました！

レッスン後にアクロヨガもしました。

eriko先生のレッスンは下記でチェックして下さい。

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ヨガスタジオ Yuel

http://yuel.yoga/

erikoyoga

http://www.erikoyoga.com/